Hjertehold – Hjertemotion for et sundere liv

I samarbejde med Hjerteforeningen udbyder vi Hjertemotion – et specialdesignet holdtræningstilbud målrettet hjertepatienter. Træningen fokuserer på både kondition og styrke og har til formål at forbedre dit fysiske helbred, øge din livskvalitet og give dig tryghed i din træning.

Med Hjertemotion ønsker Hjerteforeningen at skabe et fællesskab for hjertepatienter med motion og fællesskab i centrum.
​

Hvad er Hjertemotion?

Hjertemotion er et træningstilbud for dig, der har en hjertesygdom eller ønsker at forebygge hjerteproblemer gennem motion. Træningen er tilrettelagt ud fra faglige retningslinjer og anbefalinger og tager hensyn til de fysiske og mentale udfordringer, som hjerte-kar-patienter kan opleve i hverdagen og i forbindelse med motion.

Træningen er tilrettelagt, så den passer til både nybegyndere og øvede. Vores fysioterapeut sikrer, at øvelserne udføres korrekt.
​

Formålet med træningen

Målet med Hjertemotion er at:
​

• Forbedre din kondition og muskelstyrke

• Øge din energi og udholdenhed i hverdagen

• Reducere risikoen for yderligere hjerteproblemer

• Skabe en tryg og motiverende træningsoplevelse

• Give dig redskaber til at leve et sundere liv
  ​

Hvordan foregår træningen?

Træningen består af en kombination af konditionstræning og styrketræning, som tilpasses den enkelte deltager.
​

Konditionstræning

Vi sørger for at du får pulsen op. Konditionstræningen har fokus på at styrke hjertet og forbedre kredsløbet.

​

​Styrketræning

Styrketræningen hjælper med at opbygge muskelstyrke og stabilitet i kroppen. 

​

Hvem kan deltage?

Hjertemotion er relevant for dig, hvis du:
​

• Har en hjertesygdom eller tidligere har haft en hjerteoperation

• Ønsker at forebygge hjerte-kar-sygdomme gennem motion

• Gerne vil træne under vejledning af fysioterapeuter

• Ønsker et træningsfællesskab med andre hjertepatienter
  ​

Praktisk information

Tidspunkt for træning

Træningen foregår hver onsdag kl. 9.00-10.00. 15 træningsgange i foråret og 15 træningsgange i efteråret.
​

Tilmelding og pris

For tilmelding og information om pris, kontakt Hjerteforeningens lokalforening Esbjerg/Fanø.
​

Underviser

​Vores fysioterapeut Mads Christoffersen har holdet.
​

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os – vi står klar til at hjælpe dig i gang med et sundere og mere aktivt liv!

​