Holdtræning – Træn i fællesskab og styrk din krop

​Holdtræning er en effektiv og motiverende måde at forbedre din fysiske form, genoptræne efter en skade eller håndtere en kronisk lidelse. Træningen foregår under vejledning af vores erfarne fysioterapeuter, som sikrer, at øvelserne er målrettede, sikre og tilpasset dine behov.
​

Fordele ved holdtræning

Faglig vejledning og trygge rammer

Vores fysioterapeuter tilrettelægger træningen, så den passer til dit niveau. Det sikrer korrekt teknik og progression, hvilket mindsker risikoen for skader.
​

Motiverende fællesskab

At træne sammen med andre skaber en stærk motivationsfaktor. Det sociale element gør træningen sjovere og kan øge din vedholdenhed.
​

Skræddersyet træning

Vores hold er inddelt efter forskellige behov og diagnoser, så du får mest muligt ud af træningen.
​

Vores hold

Vi tilbyder en bred vifte af specialiserede træningshold. Læs mere om dem her:
​

Hold for børn og nybagte mødre

- BabyTummel

For babyer og deres forældre. Gennem leg og bevægelse stimuleres barnets motorik, balance og sanser. Læs mere her.
​

- Efterfødselshold

Målrettet nybagte mødre, der ønsker at genoptræne bækkenbund, kernemuskulatur og styrke kroppen efter graviditet og fødsel. Læs mere her.
​

Neurologiske og rehabiliterende hold

- Parkinsonhold

Træning med fokus på balance, koordination og styrke for personer med Parkinsons sygdom. Øvelserne hjælper med at bevare mobilitet og mindske symptomer. Læs mere her.
​

- Sclerosehold

Træning tilpasset personer med sclerose, med fokus på styrke, udholdenhed og bevægelighed for at bevare funktionsevnen længst muligt. Læs mere her.
​

- Apopleksihold

For personer, der har haft en blodprop eller blødning i hjernen. Træningen har fokus på at genopbygge styrke, balance og koordination. Læs mere her.
​

- Protesehold

Målrettet personer med en ny hofte- eller knæprotese. Træningen fokuserer på at genvinde styrke, mobilitet og funktion. Læs mere her.
​

Hold for hjerte- og knoglesundhed

- Hjertehold

Til personer med hjerte-kar-sygdomme eller efter hjerterehabilitering. Træningen forbedrer kondition, styrke og kredsløb. Læs mere her.
​

- Osteoporosehold

For personer med knogleskørhed. Øvelserne fokuserer på at styrke knogler, forbedre balance og forebygge fald. Læs mere her.
​

GLA:D-hold

- GLA:D Knæ/hofte

Et evidensbaseret træningsprogram for personer med slidgigt i knæ eller hofte. Træningen forbedrer funktion, reducerer smerter og øger livskvaliteten. Læs mere her.
​

Styrke og mobilitet

- Ryghold

For personer med rygproblemer eller tidligere diskusprolaps. Træningen fokuserer på stabilitet, mobilitet og smertelindring. Læs mere her.
​

- Nakkehold

For personer med spændinger, smerter eller skader i nakke. Øvelserne styrker musklerne og forbedrer holdningen. Læs mere her.
​

- Balancehold

For personer med balanceudfordringer eller øget risiko for fald. Træningen forbedrer koordination, styrke og stabilitet. Læs mere her.
​

- Bassinhold

Træning i varmt vand, hvor opdriften gør det skånsomt for led og muskler. Ideelt for personer med gigt, smerter eller nedsat bevægelighed. Læs mere her.
​

- Golfhold

For golfspillere, der ønsker at forbedre deres mobilitet, styrke og svingteknik. Træningen reducerer skadesrisikoen og forbedrer præstationen. Læs mere her.
​

Skal du med?

Vil du i gang med holdtræning? Kontakt os i dag for at høre mere eller snak med din fysioterapeut. Vi glæder os til at hjælpe dig på vej mod en stærkere og sundere krop!