Ryghold

Træning for personer med gener fra og i ryggen.
​

Øvelserne bliver tilrettelagt med henblik på at styrke ryggens og mavens muskulatur. Der arbejdes med hele kroppen for at optimere stabilitet, styrke og kondition. I træningstimerne anvendes der forskellige redskaber, såsom bold og elastikker.
​

Der vil tillige være råd og vejledning, om forebyggelse og afhjælpning af gener.

​

Rygholdet henvender sig til dig som i en længere periode (over 6 uger) har døjet med rygsmerter, heriblandt holdningsproblematikker, discus prolaps, stenose, slidgigt, ect.

Holdet henvender sig dog også til folk, som gerne vil undgå rygproblemer.

​

Formål

Formålet med holdet er at reducere smerter i takt med, at vi styrke ryggens stabiliserende muskulatur.

​

Holdet vil indebære specifikke styrke-, stabilitets- og bevægeligheds øv. for ryggen. Derudover har vi også fokus på at forbedre og korrigere holdning samt træne musklerne som aflaster ryggen, heriblandt vores ben.

​

Der vil være masser af plads til spørgsmål samt gode råd med på vejen.